Pasaulē pieaugot patērētāju pieprasījumam pēc produktiem, kuru mērķis ir stresa pārvaldība, emocionālā labklājība{0}}un noguruma apkarošana, adaptogēnu jēdziens atkal ir kļuvis par augu ekstraktu nozares centrālo punktu. Adaptogēni parasti attiecas uz dabisku augu savienojumu klasi, kas palīdz organismam uzturēt līdzsvara stāvokli fizioloģiska vai psiholoģiska stresa apstākļos, un Ashwagandha un Rhodiola rosea tiek uzskatīti par diviem reprezentatīvākajiem augu adaptogēniem. Lai gan abi tiek izmantoti, lai mazinātu stresu, uzlabotu izturību pret nogurumu un uzlabotu garīgo labsajūtu, tiem ir izteiktas atšķirības aktīvo savienojumu, darbības mehānismu un klīnisko pētījumu kopuma ziņā. Uzņēmumiem, kas nodarbojas ar funkcionālu pārtikas produktu vai uztura bagātinātāju izpēti un izstrādi, izpratne par atšķirībām starp šīm divām sastāvdaļām bioloģisko mehānismu un pielietojuma scenāriju ziņā atvieglos efektīvāku produktu pozicionēšanu un formulu izstrādi.
Kā atšķiras to aktīvie savienojumi un adaptogēnie mehānismi?
Ashwagandha (Withania somnifera) primārās aktīvās sastāvdaļas ir withanolides, dabisko savienojumu klase ar steroīdu struktūru. Pētījumi liecina, ka withanolīdi var modulēt hipotalāma{1}}hipofīzes-virsnieru (HPA) asi, tādējādi ietekmējot ķermeņa fizioloģisko reakciju uz stresu. Saskaņā ar randomizētu dubultaklu pētījumu, kas publicēts 2012. gadā Indian Journal of Psychological Medicine, papildināšana ar standartizētu Ashwagandha ekstraktu ievērojami samazināja kortizola līmeni serumā personām, kuras piedzīvoja hronisku stresu, un uzlaboja ar stresu saistītos simptomus (avots: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/98/2439).
Rhodiola rosea galvenās aktīvās sastāvdaļas ir salidrosīds un rosavīns. Tiek uzskatīts, ka šie savienojumi modulē tādus neirotransmiterus kā serotonīns, dopamīns un noradrenalīns, tādējādi uzlabojot psiholoģiskā stresa stāvokli. Saskaņā ar 2017. gada pārskatu, kas publicēts žurnālā Phytomedicine, Rhodiola rosea var uzlabot ķermeņa toleranci pret garīgo un fizisko stresu, ietekmējot neirotransmiteru sistēmas un samazinot oksidatīvo stresu (avots: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182881/).
Mehānisma ziņā Dienvidāfrikas velna nags parasti koncentrējas uz stresa hormonu samazināšanu, regulējot endokrīno sistēmu, turpretim Rhodiola rosea darbojas galvenokārt ar neirotransmiteru un antioksidantu ceļu palīdzību, lai mazinātu garīgo nogurumu.
Ko klīniskie pierādījumi atklāj par stresa mazināšanu?
Runājot par klīniskajiem pētījumiem, Dienvidāfrikas velna naga ekstraktu atbalsta vairāki randomizēti kontrolēti pētījumi stresa un trauksmes pārvaldības jomā. Sistemātiskā pārskatā, kas 2019. gadā publicēts Medicīnā (Baltimore), tika analizēti vairāki klīniskie pētījumi un konstatēts, ka Dienvidāfrikas velna nagi ievērojami samazināja stresa rādītājus un uzlaboja trauksmes līmeni.
No otras puses, klīniskie pētījumi par Rhodiola rosea ekstraktu galvenokārt ir vērsti uz pret{0}}noguruma iedarbību un izziņas veiktspēju. Saskaņā ar 2009. gada pētījumu vietnē *Planta Medica*, Rhodiola rosea ekstrakta papildināšana ārstiem, kas strādā stresa apstākļos, ievērojami uzlaboja uzmanību un izziņas veiktspēju, vienlaikus mazinot garīgo nogurumu.
Tāpēc, raugoties no{0}}uz pierādījumiem balstītas medicīnas perspektīvas, ir vairāk pierādījumu, kas atbalsta Dienvidāfrikas velna naga izmantošanu hroniska stresa pārvarēšanai, savukārt rodiolu biežāk izmanto, lai uzlabotu garīgo izturību un cīnītos pret nogurumu.
Kā to fizioloģiskās priekšrocības atšķiras adaptogēnos lietojumos?
Praktiskajos lietojumos šo divu adaptogēnu funkcionālajās lomās ir ievērojamas atšķirības. Ashwagandha biežāk izmanto produktos, kas saistīti ar stresa pārvaldību, miega uzlabošanu un emocionālo stabilitāti. Pētījumi liecina, ka tā anti-trauksmes iedarbība var būt saistīta ar samazinātu kortizola līmeni un pastiprinātu GABA signālu pārraidi, padarot to par izplatītu sastāvdaļu emocionālās labsajūtas{3}}piedevās. No otras puses, rodiola biežāk tiek uzskatīta par “pret-noguruma adaptogēnu”. Dažos pētījumos ir atklāts, ka tas var uzlabot ķermeņa toleranci pret hipoksiju un augstas intensitātes darba vidi, kā rezultātā to bieži izmanto sporta uzturā un pret{8}}noguruma produktos. Saskaņā ar 2020. gada pārskatu *Frontiers in Pharmacology*, Rhodiola var uzlabot fizisko slodzi, mazināt noguruma sajūtu un uzlabot kognitīvās funkcijas (avots: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32760229/).
Līdz ar to Ašvagandu parasti uzskata par "emocionālo un stresa pārvaldības adaptogēnu", savukārt Rodiolu uzskata par "fiziskās un kognitīvās izturības adaptogēnu".
Secinājums: kā pircējiem vajadzētu izvēlēties starp Ashwagandha un Rhodiola ekstraktiem?
Kopumā, lai gan Dienvidāfrikas velna spīles ekstrakts un Rhodiola rosea ekstrakts pieder adaptogēno augu kategorijai, to funkcionālais fokuss nav pilnīgi vienāds. Ir veikti būtiski pētījumi, kas atbalsta Dienvidāfrikas velna naga izmantošanu stresa hormonu regulēšanā, trauksmes mazināšanā un miega uzlabošanā, savukārt Rodiola ir labāk piemērota garīgās izturības uzlabošanai, noguruma mazināšanai un kognitīvās veiktspējas uzlabošanai. Produktu izstrādes un izejvielu iepirkumu komandām saprātīga stratēģija parasti ir nevis vienkārši izvēlēties vienu, bet gan piemērot tos diferencētā veidā, pamatojoties uz mērķa patērētāju grupu un produkta pozicionēšanu, vai pat panākt visaptverošāku stresu-nogurumu-samazinošu efektu, izmantojot kombinētos preparātus.
Atsauce
[1] "Rodiola ekstrakta efektivitātes bioķīmiskais un citoloģiskais novērtējums kosmētikā" - Wang Yingcun, Tang Xiaolin, Liu Dan, Zhang Ying, Hong Minhua, Lü Zhi.
[2] "Rhodiola pretnovecošanās ietekme uz cilvēka ādas HSF un HaCaT šūnām" - Zhou Sisi, Jiang Jianguo.
[3]SLOMINSKI AT, ZMIJEWSKI MA, ZBYTEK B u.c. CRF galvenā loma ādas stresa reakcijas sistēmā [J]. Endokrīnās sistēmas apskati, 2013, 34(6): 827–884.
[4]SKOBOWIAT C, SLOMINSKI A T. UVB aktivizē hipotalāma–hipofīzes–virsnieru asi C57BL/6 pelēm[J]. Journal of Investigative Dermatology, 2015, 135(6): 1638–1648.