Kreatīna monohidrāta lielapjoma pulveris

Produkta ievads:

Kreatīns ir slāpekli saturoša organiskā skābe vai vienkāršāk sakot, ķīmisks savienojums, kas dabiski sastopams dzīvniekiem. Tātad kreatīns ir savienojums, kas pastāv organismā, nevis cilvēka radīts hormons vai steroīds. 95 procenti kreatīna cilvēka organismā atrodas skeleta muskuļos, bet atlikušie 5 procenti atrodas smadzenēs, aknās, nierēs un sēkliniekos. Kopējais kreatīna saturs organismā tiek sasniegts, ekstrahējot no pārtikas un izdalot aknas. Pārtikas produkti ar augstu kreatīna saturu ietver visa veida gaļu, īpaši liellopu gaļu.

CAS numurs:6020-87-7

Molekulārā formula:C4H9N3O2

Molekulārais svars:149.15

EINECS/ELINCS reģistrācijas numurs:611-954-8

Strukturālā formula:

Ieguvums:

Kreatīns cilvēka organismā veidojas no aminoskābēm ķīmiskā procesa laikā aknās un pēc tam no asinīm tiek nosūtīts uz muskuļu šūnām, kur pārvēršas par kreatīnu. Cilvēka muskuļu kustība ir atkarīga no adenozīna trifosfāta (ATP) sadalīšanās, lai nodrošinātu enerģiju. Kreatīns var automātiski pielāgot muskuļos ienākošo ūdeni, paplašināt muskuļa šķērsgriezumu un palielināt muskuļa sprādzienbīstamo spēku. Liels skaits in vivo un in vitro eksperimentālo pētījumu ir apstiprinājuši, ka kreatīnam ir daudzveidīga ietekme uz cilvēka ķermeni:

1. Palieliniet kreatīna saturu skeleta muskuļos un uzlabojiet enerģijas rezerves

2. Regulēt glikozes vielmaiņas ceļus un samazināt pienskābes veidošanos

3. Palieliniet intramuskulārās glikogēna rezerves

4 . Palieliniet antioksidantu funkciju

Kreatīns parasti ir uztura bagātinātājs, ko lieto tikai spēka sportisti, jo tam ir šādas funkcijas:

1. Palīdz palielināt spēku

2. Palīdz uzlabot izturību (ņemiet vērā, ka "izturība" šeit nav garo distanču skriešanas vai maratona "izturība", bet gan augstas intensitātes vingrinājumu "izturība".)

3. Palīdz uzlabot sportisko sniegumu

4. Palīdz palielināt ķermeņa svaru un liesās ķermeņa masu

5. Palīdz palielināt muskuļu masu

Tomēr pacienti ar dažādiem neiroloģiskiem traucējumiem var lietot arī kreatīnu, jo tas var:

1. Palīdz uzlabot kognitīvās funkcijas

2. Palīdz mazināt garīgo nogurumu

3. Spēlējiet neiroprotektīvu lomu

Tātad, kreatīns ir labs ne tikai jūsu muskuļiem, tas ir labs arī jūsu smadzenēm.

Pieteikums

Farmaceitiskās izejvielas un veselības produktu piedevas. Tas var kavēt muskuļu noguruma faktoru veidošanos, mazināt nogurumu un spriedzi, atjaunot fizisko sagatavotību, paātrināt cilvēka proteīnu sintēzi, padarīt muskuļus stiprākus, uzlabot muskuļu elastību, samazināt holesterīna, tauku un cukura līmeni asinīs, uzlabot muskuļu atrofiju pusmūža vecumā. un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī aizkavē novecošanos. Plaši izmanto pārtikā, dzērienos, piedevās utt. Farmaceitiskās izejvielas un veselības produktu piedevas. Tas var kavēt muskuļu noguruma faktoru veidošanos, mazināt nogurumu un spriedzi, atjaunot fizisko sagatavotību, paātrināt cilvēka proteīnu sintēzi, padarīt muskuļus stiprākus, uzlabot muskuļu elastību, samazināt holesterīna, tauku un cukura līmeni asinīs, uzlabot muskuļu atrofiju pusmūža vecumā. un vecāka gadagājuma cilvēkiem un aizkavē novecošanos

Specifikācija (COA)

Ieteicamā deva:

Ir divas populāras kreatīna monohidrāta lietošanas metodes.

Pirmo sauc par LOADING, kad jūs ātri noslogojat savus muskuļus ar kreatīnu. Ņemiet līdz 4-5 tējkarotēm (20-30 gramiem) dienā sajaucot ar sulu, ūdeni vai kokteitā. Sajauciet 1-2 tējkarotes (5-10 gramus) kreatīna 4-5 reizes dienā, ne vairāk kā 20-30 gramus dienā. Pēc ielādes perioda samaziniet līdz 1-3 tējkarotēm (5 līdz 15 gramiem) dienā.

Otrā metode ir izlaist ielādes fāzi un sākt lietot 1-3 tējkarotes (5-15 gramus) dienā, katru dienu. Izmantojot jebkuru no metodēm, izvairieties no kofeīna un citiem diurētiskiem līdzekļiem un vienu stundu pirms treniņa iekļaujiet devā glikozi. Lietojot šo produktu, ir obligāti jādzer daudz ūdens un jāpaliek hidratētam.

Blakus efekti?

Līdz šim ir vairāk nekā 700 zinātnisku pētījumu par kreatīnu, tāpēc kreatīns ir visvairāk izpētītais sporta uztura bagātinātāju produkts, turklāt tas ir arī visefektīvākais un drošākais. Tomēr dažos pētījumos zinātnieki ir atklājuši, ka kreatīnam ir dažas blakusparādības.

1. blakusparādība: svara pieaugums

Kreatīns var izraisīt svara pieaugumu, jo kreatīns liek organismā aizturēt vairāk ūdens, kas palielina kopējo ķermeņa masu. Bet dažiem cilvēkiem svara pieaugums var padarīt viņus mazāk piemērotus vai nospiest dažus sportistus virs viņu sporta svara kategorijas. Tātad svara pieaugumu var uzskatīt arī par blakusparādību.

2. blakusparādība: diskomforts vēderā?

Pagaidām nav pietiekami daudz efektīvu pētījumu, lai pierādītu, ka kreatīna lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Tomēr ir neliels skaits atsevišķu ziņojumu, ka kreatīna lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus, izraisot sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Pētnieki uzskata, ka to izraisa pārāk daudz kreatīna vienā reizē patērēšana, un, ja vien pārliecināsities, ka nepārsniedzat 5 gramus vienā porcijā, jums vajadzētu būt labi. Tā kā kreatīns piesaista ūdeni, ja jūs ēdat 10-20 gramus kreatīna vienā reizē, tas absorbēs lielu daudzumu ūdens kuņģī, un liels ūdens daudzums var izraisīt caureju un vaļīgus izkārnījumus. Tāpēc es neieteicu lietot kreatīnu iepriekš minētajā šoka fāzē.

Turklāt iepriekš minētajos pētījumos zinātnieki nespēja kontrolēt eksperimentētāju uzturu, tāpēc nevar izslēgt iespēju, ka eksperimentētāju uzturs izraisīja kuņģa-zarnu trakta problēmas.

Kopsavilkums:

Saskaņā ar esošajiem pierādījumiem, kamēr nav šoka perioda un katrs patēriņš nepārsniedz 5 gramus, kreatīns mazāk rada diskomfortu kuņģa-zarnu traktā, tāpēc nav jāuztraucas, ka kreatīns palielina slodzi uz kuņģi.

FAQ:

Q1.Tā kā kreatīns ir savienojums, kas jau pastāv organismā un ir atrodams arī pārtikā, kāpēc tas būtu jāpapildina ar uztura bagātinātājiem?Kāpēc gan to nepiepildīt ar kādu papildu liellopu gaļu?

A: Tā kā kreatīna daudzums organismā un pārtikā nav pietiekams, sportisti var uzlabot savu sportisko sniegumu. Turklāt gaļa degšanas procesā zaudēs 30 procentus no kreatīna, un arī liellopu gaļa ir ļoti dārga. Tāpēc ir ļoti laba izvēle papildināt kopējo kreatīna saturu, izmantojot uztura bagātinātājus.

Q2. Vai kreatīnu var lietot kopā ar kofeīnu?

A: Nav pietiekami daudz pētījumu, lai pierādītu, ka kofeīns neitralizē kreatīna veiktspēju uzlabojošo iedarbību. Tāpēc kofeīnu var lietot kopā ar kreatīnu.

Q3. Kad ir labākais laiks lietot kreatīnu?

A: Zinātniskie pētījumi ir atklājuši, ka, ja kreatīns tiek ievietots pēc treniņa, tas vairāk veicina kreatīna uzsūkšanos un muskuļus veidojošu efektu, jo pēc treniņa jutība pret insulīnu ir augstāka, un insulīna funkcija ir palīdzēt šūnām ātrāk absorbēt barības vielas. Arī vispārīgi runājot, pēc treniņa ir tas laiks, kad ogļhidrātu uzņemšana ir vislielākā, un ogļhidrāti stimulēs insulīna izdalīšanos, tāpēc kreatīnu vislabāk ēst pēc treniņa.

Q4. Vai kreatīnam ir nepieciešams šoka periods?

A: Nevajadzīgi. Ietekmes periods būs kreatīna izšķērdēšana, jo kreatīna uzsūkšanās ātrums ir ļoti zems, jo vairāk katras uzņemšanas reizes, jo zemāks ir uzsūkšanās ātrums. Turklāt zinātnieki uzskata, ka kreatīna blakusparādības, iespējams, izraisa šoka periods.

Q5. Cik gramus kreatīna jūs apēdat katru dienu?

A: Ēdiet 5 gramus dienā.

Q6. Vai man kādu laiku jāpārtrauc kreatīna lietošana?

A: nevajag. Situ vai nē, nav nepieciešams pārtraukt kreatīna lietošanu. Tas ir pilnīgi labi, ja vēlaties apstāties, jūs tikai nedaudz zaudēsit spēku un svaru.

Q7. Kad ir labākais laiks ēst kreatīnu?

A: Ieteicams ēst treniņa laikā, pirms vai pēc treniņa.

Q8. Vai kreatīnu var lietot kopā ar proteīna pulveri?

Bundža.

Apkopojiet

1. Kreatīns ir viens no līdz šim visvairāk pētītajiem, pierādītajiem efektīvajiem un drošākajiem sporta uztura bagātinātājiem.

2. Kreatīns ir savienojums, kas pastāv dzīvniekiem, nevis cilvēka radīts hormons vai steroīds.

3. Kreatīns var palielināt enerģijas uzglabāšanu muskuļu šūnās, tādējādi uzlabojot vingrinājumu veiktspēju.

4. Kreatīns var arī palielināt satelītšūnu skaitu un kodolu saturu, tādējādi palīdzot veidot muskuļus.

5. Kreatīnam nav nepieciešams šoks, kā arī nav jāpārtrauc tā lietošana, vienkārši paņemiet 5 gramus dienā.

6. Ja vēlaties acīmredzami redzēt kreatīna iedarbību, vispirms ir jābūt piesātinātam kreatīna saturam muskuļu šūnās, tāpēc ir nepieciešams laiks (1-3 nedēļas), lai redzētu efektu.

7. Ir ziņots par gadījumu, ka kreatīnam ir noteiktas blakusparādības, taču nav pietiekami daudz efektīvu zinātnisku pētījumu, lai pierādītu, ka šīs blakusparādības patiešām izraisa kreatīns. Zinātnieki uzskata, ka no šīm blakusparādībām var izvairīties, pārliecinoties, ka katra porcija nepārsniedz 5 gramus un dzerot daudz ūdens pēc kreatīna lietošanas sākšanas.

8. Kreatīnu var uzņemt kopā ar kofeīnu.

9. Kreatīns neizraisa matu izkrišanu.

Drošības paziņojums:

Mūsu uzņēmums garantē, ka nosūtītās preces ir drošas, nedegošas un sprādzienbīstamas, kā arī atbilst deklarācijai. Normālos transportēšanas apstākļos visus zaudējumus, kas radušies mūsu uzņēmuma nosūtīto produktu dēļ, sedz mūsu uzņēmums.

Tagi:Kreatīna monohidrāta pulveris, kreatīna monohidrāta pulverisražotāji, piegādātāji, rūpnīca, vairumtirdzniecība, labākā, cena, pirkt, pārdošanai, vairumā